6ミニッツダイアリーとMBSR 8週間瞑想プログラム 47日目

6ミニッツダイアリーは、5ヶ月分の書き込みができるようになっている。

週末野心手帳に、6ミニッツダイアリーを書いていくか、直接書き込んでいくか。

PDF を印刷して書いていくか、直接書き込んでいくか。

カスタム慈悲瞑想のフレーズも考えたいな。