MBSR 8週間瞑想プログラム 22日目

今日から4週目。

普段の瞑想トレーニングに「嫌だったことストレスを感じたこと」に注目し記録し受け流す、が加わる。

話は変わるが、人生の一時停止ボタンを押してマンダラートを書きたい。