今日から3週目。 引き続きのボディスキャン瞑想45分(月水金) 静座瞑想が5分伸びて、15〜20分 そして、普段の瞑想トレーニングに、「嬉しかったこと」「楽しかったこと」を、書くことがひとつ加わった。 愛猫が、昨日の夜遅くに突然、まっすぐ歩けなくなって…

1〜2週目が終わりました。 マインドフルネス瞑想の心構えを、また読み返して、3〜4週目をあらためて、始めたいと思います。