MBSR 8週間瞑想プログラム 21日目

寝起きに、ボディスキャンを瞑想45分、朝ヨガとチベット体操のあとに、静座瞑想を15分、おこないました。

普段のペン、2021年の手帳に使いたいペンをいろいろ試しています。

いままでフリクションを使っていました。インクの減りがはやいのと、読みにくい字が、なおいっそう読みにくくなる(読みにくい字が読みやすくなるペンというのがある)ので、ペンの旅に出ました。