MBSR 8週間瞑想プログラム 13日目
今日は、窓を開け放して、リクライニングチェアに座るような横になるような姿勢で、ボディスキャン瞑想45分をおこないました。
リクライニングチェアでいつもできるといいのですねどね。
明日で、2週間目も終わりです。
なので、明日は存分に、3つの瞑想(ボディスキャン瞑想45分、静座瞑想10分、普段の瞑想トレーニング)を、おこなえたらうれしいです。
今日は、窓を開け放して、リクライニングチェアに座るような横になるような姿勢で、ボディスキャン瞑想45分をおこないました。
リクライニングチェアでいつもできるといいのですねどね。
明日で、2週間目も終わりです。
なので、明日は存分に、3つの瞑想(ボディスキャン瞑想45分、静座瞑想10分、普段の瞑想トレーニング)を、おこなえたらうれしいです。