MBSR 8週間瞑想プログラム 5日目

ボディスキャン瞑想45分のあと、2時間も眠ってしまった。

明日は、カフェインの錠剤を飲んでから、おこないたいと思います。

いったん起きて、15分のヨガをして、チベット体操をして、お水を飲んで、太陽を浴びて、おなかにオーツ麦とプロテインとフルーツの朝食のようなものを摂って、カフェインの錠剤を摂って、ボディスキャン瞑想45分。