マインドマップを書いていて、気がついた。 マインドマップなのになぜ縦に一直線なのだ？ きっと、これから書き足して行く……よね？ だよね。

①静座瞑想(10分) ②ボディスキャン瞑想(45分) ③普段の瞑想トレーニング(シャバーサナ15分、3分間呼吸だけする) を、しました。 ボディスキャン瞑想用の身体の部位の音声(45分)を録るのに、遅くまでかかってしまったけれど、これで1週間困らないと思うと軽い気…