金曜日

ストレッチ45分、発声15分、ウォーキング10分、ウォーキング&ジョギング20分、断食14時間、ウォームアップ、抗重力筋運動2種、逆立ち、Turnout Exercises、ダンベルローイング30回、ドロテさん2種、全身HIIT⑤30分、プロテイン、『ハーバード白熱教室講義録上』読了、ハチミツ、ブログ、