ストレッチ45分、発声15分、ウォーキング10分、ウォーキング&ジョギング20分、断食14時間、ウォームアップ、抗重力筋運動2種、逆立ち、Turnout Exercises、ダンベルローイング30回、ドロテさん2種、全身HIIT⑤30分、プロテイン、『ハーバード白熱教室講義録上…

・三が日、お天気がよくて、朝、ウォーキング&ジョギングができた ・断捨離に、一向に手をつけない 現状維持がよくないということは、よくわかる。いいと思える習慣が増えても、徐々になんだが悪化している気がするのだ。 習慣化や時間配分を意識するように…