ストレッチ45分、発声15分、瞑想5分、マインドフルネスな水やり、ひなたぼっこ、ウォーキング&ジョギング、断食14時間、陰ヨガ45分、ヒーリングヨガ20分、『ハーバード白熱教室講義録上』p242まで、抗重力筋運動2種、ハチミツ、ブログ、「シンプルルールの科…

6週間ライフチェンジプログラムをしていて、果たせなかったのはふたつ。 ひとつは、8〜10時間の睡眠をとる(睡眠時間の枠をとる)こと もうひとつは、1日1回親切をすることだった。 プログラムの「座学をすること」が、長引いてしまうのだ。 眠る前90分にお風…