パンプアップ！？とMBSR 8週間瞑想プログラム 38日目

スリランカの長老が伝える ブッダの実践ヴィパッサナー瞑想 2日目

筋トレだ。

ヴィパッサナー瞑想 2日目にして「パンプが冷めちまう」を、体験した。

(睡魔で頭がグラっとしたときに、パンプが冷めた)

静座瞑想の45分間は、Yes!! という態度をとろうと思う。

アーノルド・シュワルツェネッガーさんの名言を、瞑想前に読むのもいいかもしれない。