ヴィパッサナー瞑想とMBSR 8週間瞑想プログラム 37日目

一切の思考を停止するヴィパッサナー瞑想にチャレンジ。

考える隙を作らないための実況中継。

例えば、風の音 (のようだ) 自動車の音 (かもしれない) ものは、なし。

100%確実であること。音、音、音。

動詞、名詞なし。

ずーっと、動詞と動作の言葉というより、吹き出しを模様のような文字で、埋める。

実況中継用の単語帳が必要だ。

思考と主観と感覚と形容詞と詩的な瞬間を停止できる実況中継単語が必要だ。

座る座る座る、伸ばす伸ばす伸ばす、音音音。