Insight Timer

明日、11月2日(月曜日)から MBSR 8週間瞑想プログラムだ。

前日なので、確認を込めて、「パレオな男」ブログの瞑想のトピックスを読んだ。

Insight Timer 瞑想用のタイマーをインストールし、CD4枚組の音声ガイドブックを注文し(到着は2日目のころ)、ほんとうに、今になってという準備をしている。なしで行くと思っていたのだが、急に脳が、新しいこと、長い時間の瞑想に、怖がったので、そこはわかってあげたいと思う。Bプランや援護で支えてあげたいと思う。応援してるからね、と。