①ボディスキャン瞑想46分 ②静座瞑想10分 ③普段の瞑想トレーニング(プレアデス星団の方をじっと見る) 普段の瞑想トレーニング、デイリーマインドフルネス。 100個してみたいと思う。最終的には、10個、持ちたいと思う。 いろいろしてみたい。普段の瞑想トレー…

今日は8:30〜21:30まで移動の日だった。 出先でボディスキャン瞑想45分。安全な場所だったけれど、とても冷えてしまった。 人型の寝袋を検討したい。 帰り道に、サービスエリア三ヶ所にわたって宵の空の写真を撮った。 南を見上げて探した秋の四辺形は見られ…