2020-12-28から1日間の記事一覧
今日は8週間瞑想プログラムの最終日、56日目。 朝にボディスキャン瞑想を15分、ヨガ瞑想を15分、静座瞑想を15分、通しでおこないました。 MBSR のプログラム期間は、今日で終了しますが、このまま、瞑想の組み合わせを変えながらおこなってゆくと思います。 …
今日は8週間瞑想プログラムの最終日、56日目。 朝にボディスキャン瞑想を15分、ヨガ瞑想を15分、静座瞑想を15分、通しでおこないました。 MBSR のプログラム期間は、今日で終了しますが、このまま、瞑想の組み合わせを変えながらおこなってゆくと思います。 …