2020-12-18から1日間の記事一覧
米軍式睡眠導入法のことを思い出した。 ボディスキャン瞑想とイメージ瞑想とヴィパッサナーの実況中継のように絶え間なく「考えない」というのが詰まっている方法だ。 就寝前のボディスキャンを米軍式睡眠導入法でおこなおうと思う。 米軍式睡眠導入法+シャ…
米軍式睡眠導入法のことを思い出した。 ボディスキャン瞑想とイメージ瞑想とヴィパッサナーの実況中継のように絶え間なく「考えない」というのが詰まっている方法だ。 就寝前のボディスキャンを米軍式睡眠導入法でおこなおうと思う。 米軍式睡眠導入法+シャ…