8週間瞑想プログラム MBSR

8週間の瞑想プログラム MBSR にチャレンジしてみたい。

6週間のライフチェンジプログラムを2019年にチャレンジして、良いことの幅がぐんと広がった。

芽吹くものもあり、すがすがしく、素晴らしい時間というのを覚えることができました。

11月1日か12月1日から始めたいと思います。

一日に45分以上60分は、少なくとも瞑想の時間になります。

準備と段取り楽しみです。楽しさはそこまでで、あとはただそれをひたすらするだけ。