ひみつのノートとミーニングノートとMBSR 8週間瞑想プログラム 26日目

ひとつ目標を書いて、それをする行動を10個書く、というひみつのノートと、1ミリでも心が動いたもの、3つのチャンスを書くというミーニングノートを、いま使っているノートに書いてみた。

 

ふたつとも、とてもいい感じ。